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2008-10-03(Fri)

バナナダイエット(´▽`*)

近頃、バナナダイエットが流行ってますね~。
食物繊維が豊富・腹持ちが良いなどなど言われています。

エネルギーは86kcal(100gあたり)、
水溶性食物繊維は0.1g、不溶性食物繊維は1g(ともに100gあたり)
と、調べたら出てきました。

ちょっと思うのは、ただ痩せれば良いのか???ということ。

バナナだけを食べ続ければ、たとえばバナナと水だけを摂取し続ける。

それって、栄養の偏りですよね???
バランスなんてどこへやら。

例えばかなりの高度肥満の方がバナナダイエットにトライしたら、
普段、栄養摂取過多の結果が肥満につながっている可能性もあるわけで
バナナと水の摂取で簡単に言ってしまえば栄養摂取量を減らすことによって
痩せる(体重を減らす)ということは1つの手段になると思うんです。

だけど。

例えば
やや肥満かな?あれ、最近太ってきちゃったかな?ただ痩せたい!
という人が、バナナダイエットにトライして、バナナと水だけを摂取し続けても、
リバウンドしちゃう可能性が高いらしい。

結局、行き着くところは、栄養のバランスと、適度な運動。
ここのようです。

美しい体、魅力的な体型を手に入れるには、方法と本人の努力も必要なんですね(‘-`)ノ

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